肠胃不好喝什么水，肠胃不好喝苦菜红糖水

很多人的胃不好一直就当做胃本身的事情，其实与长期的饮食结构不合理，生活无规律有关，这些让外寒湿气入侵体内，随着寒湿之气不断累积，体内阴阳失去平衡，胆囊收缩功能随之下降减弱，胆汁分泌减少，食物不能充分分解代谢，部分胆汁逆行返流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃的溃疡情况，根在胆。

肠胃不好喝点什么水比较好，可以是白开水，但不能是冷水以及冷热兑的水，其实比较好的是苦菜红糖水，闲暇之余到附近乡下野地沟旁挖些苦菜茶，开紫色花。

煮点苦菜红糖水，加红糖，回来煮汤喝，平时饮食宜清淡，少吃生冷油炸辛辣之物，晚上尽量早点休息。

早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。 如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。 早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。

早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝,成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。

成年人一周不超过3颗蛋，蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。

三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值，造成肝肾消化的负担)。

水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜)， 晚上5点过后不吃。