五谷杂粮粥怎么做

宝宝

妈妈

五谷杂粮粥妈妈们由于刚生完孩子身体虚弱，在月子里要进食各种补身食材，然而在大补的同时很容易发胖，粗粮富含很多纤维素和营养，对哺乳期的妈妈很有好处，摄取了丰富的谷物精华又避免了肥胖。

适宜年龄哺乳期适宜主料绿豆1 小把红豆1 小把黑豆1 小把红枣3 颗花生1 小把莲子1 小把薏米1 小把红米50 克西米1 小把百合1 小把南瓜子仁1 小把

制作步骤1. 准备好食材。

2. 淘洗过后放入养生壶，加入 8 倍的水，调到五谷杂粮粥模式，等到自动断电。如果用普通锅熬，建议杂粮提前泡 5 个小时左右，这样增加黏度。

3. 五谷杂粮粥煮好。喜欢甜口的，可以加点红糖进去。

4. 成品。