新年过后很多人都会发现自己长胖了一圈，于是假期结束后的首要任务就是减肥，如何快速恢复身材，减掉小胖脸，小肥腰呢？
工具/原料
水果 粗粮 瘦身帖
步骤/方法
1
1、控制饮食，多吃粗纤维食物
2
有节制的饮食是减肥瘦身的第一步，在食物选择上要尽量选取粗纤维食物，如玉米、燕麦、豆芽、菜花、海带、芹菜、苹果、葡萄等。这些食物不仅热量低，还易产生饱腹感，是我们调理肠胃功能，调整饮食习惯，瘦身纤体的最佳食物。
3
2、恰当选用瘦身纤体产品很多人急于瘦身，会盲目选择瘦身产品，美体专家提示，不当的瘦身产品既不会起到长久瘦身的目的，还容易对身体产生伤害。塑身纤体贴是健康瘦身的新兴产品，无需内服，只需轻轻敷贴神阙穴（肚脐）便可起到调理肠胃，提高代谢，快速燃脂的作用。
4
3、适当运动，焕发精神长假结束人普遍会感觉疲乏，进行适当的运动，不仅能促进热量的消耗，消除多余的脂肪，还能焕发人慵懒的精神，使人快速调整状态，神经饱满的投入新工作中。
注意事项
一定要控制好食物，多吃蔬菜水果才是最健康的
下一篇：给80岁老人买什么礼物好