今天给大家带来的文章是有关营养攻略的相关信息，希望通过阅读这篇文章，您能够有所收获
工具/原料
一个人身高多少受着先天遗传和后天生活等诸多因素的影响,如果把先天遗传因素比做一艘乘风破浪的船,那么,后天生活因素就是不停顿地划着的桨。想让你的宝宝长高个吗?你就使劲地“划”桨吧。这个比喻就是说，个子矮小的父母，他们的孩子如果细心调养，个子可不一定矮哟！
营养保险单
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1、蛋白质：高个子必备 蛋白质是构成各种组织器官，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，是生命的基础。因此，选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。
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2、矿物质：将骨骼拉长 钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的。因此，充足且适当的矿物质的补充，可以拉长骨骼。
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3、脂肪酸：茁壮能量大户 身高的发展是生长发育中重要的指标之一，只要孩子不太胖，就要不严格限制孩子选择脂肪性食品。但应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。
注意事项
★影响长个儿食品黑名单 碳酸饮料：各种添添的碳酸汽水饮料……影响钙质吸收 油炸食品：羊肉串、油饼、麻花、排叉……含致癌物 膨化食品：米花糖、虾条、锅巴…… 营养少 腌制食品：腊肉、咸菜、酸菜…… 增加肾脏代谢 罐头食品：火腿肉、肉松、辣酱…… 含有防腐剂
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