越吃越嫩的抗衰老水果

番茄 番茄有助长寿，主要得益于它富含的番茄红素。番茄红素有植物黄金之称，它属于胡萝卜素的一种，是自然界中最强的抗氧化剂。它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，具有极强的清除人体自由基的作用，还能促进细胞的生长和再生，起到了延缓衰老的作用。 番茄生吃不如熟吃，熟吃又不如喝番茄汁。熟吃西红柿比生吃更容易吸收茄红素，因为茄红素是脂溶性物质，它遇油加热之后，更容易被人体吸收。但是，西红柿的加热时间不要过长，最好不要超过30分钟。番茄美容液 番茄榨汁后可以拿来擦脸，有不错的美白效果，长痘痘的美眉也可以试试以化妆棉沾一些番茄汁擦脸，可以去油消炎，舒缓痘痘的不适。红石榴 红石榴是抗氧美容的最佳水果，娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染，UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害。石榴榨汁榨汁（养眼果汁：100ml果汁中含维生素c98毫克）需加入适量冷开水，根据个人口味，身体需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用，芳香可口。可滋养皮肤，令肌肤恢复光泽。葡萄 葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保温作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞再生。吃葡萄不吐葡萄皮 葡萄皮和籽中营养很丰富，葡萄籽中含有一种十分丰富的抗氧化抗衰老的物质，叫做OPC（原花色素多酚）,它的功效比维生素C，E高数十倍，而且当葡萄籽进入人体后，容易被吸收，在人体内有85%的生物利用性，增强人体免疫力和延缓皮肤衰老。因此，吃葡萄时要把皮和子一起吃掉。桑葚 桑葚的营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出很多。现代医学证明，桑葚具有增强免疫力、促进造血干细胞生长、促进新陈代谢等功能。桑葚粥桑葚、白糖各30g，葡萄干10g，薏苡仁20g，粳米50g。将桑葚，薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净后的粳米，置锅中，加桑葚、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火渨粥，粥成时加入白糖。