我想我有过饮食过量的体验，感觉怎么吃都吃不饱，并且不存在什么饱腹感的说法，突然增长的饮食让自己无所适应从容。
方法/步骤
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定量饮食和定时饮食，了解自己不饥饿需要多少食物是衡量自己饮食的不错方法。
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尤其是薯片之类的比较坚硬酥脆的最可以解压。有糖瘾的就更惨，那么我奉劝换一种发泄方式意识到自己的暴食和压力有关，例如爬山。
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健康没有大病是每个人所希望的，那么多看一些养生的知识和常识，去从根本上了解自己日夜相处的身体是怎么运作。
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因为知道了自己暴食会胖而更加的堕落，从而放弃自我而吃更多。
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寻找一个爱好，用一个爱好充实自己，这样就不会用在这样的事情上。
注意事项
暴了要原谅自己，慢慢改变