我好想想减肥

我不是一个胖子，但是我身边也有很多这样的朋友，他们每天都很苦恼，就像戒烟的发誓着要减肥，但是到了吃的时候又都什么都不管了，有一句网络语，不吃的饱，哪有力气减肥。我认为怎么理解减肥很重要，如果你把肥胖当成一种负担，那么减肥的过程相信不会很顺利。减肥需要坚持，也需要时间，最重要的正确对待。

减肥第一步你得从你自己的生活习惯做起，如果你每天喝酒、暴饮暴食，还在心里默默的想着减肥，你会发现，除了肥胖，还会引起身体的其他不适。小编认为减肥也需要你自己认真规划，给自己编排一个工作、学习、生活搭配开每日时间表

上午：六点起床，跑步、活动身体一个小时，活动完休息15分钟，吃点早饭。8点开始该上课的上课，该工作的工作。不管是上课还是工作或是休息，一定要记得喝水。早饭尽量少吃甜食，可以多吃点一点清淡的食物，比如说素面、凉菜、瓜果（苹果、黄瓜）、五谷杂粮，可以喝点牛奶、豆浆、稀饭（不放糖）。

中下午：中午吃饭吃一些有营养的食物，保证自己每天均衡的营养吸收。具体吃什么，每个人都有自己的喜好，做到少吃油腻，荤腥，甜食就可以了。中午吃了饭活动活动还是很有必要的睡一觉，保证下午可以有精神去做其他的事情，下午上课或是工作能够抽出时间的也可以锻炼锻炼，什么项目都可以。别总是坐着就好。