怎样输快度过更年期

积极愉快的准备。在更年期到来之前，了解一些更年期的知识。既然我们不能改变他，就要积极的去面对，你不管迎接不迎接他就会到来，索性做好一切准备正视现实，一切都会海阔天空。

愉快度过更年期。常言道心情好一切都好，天天准备一个好心情，遇事不怒，不惊多自控。遇到不高兴的事多和人交谈，倾诉，不要窝藏在心里，长期於积会生病，抑郁。多出去看看风景，开阔一下心胸，使心情舒畅。出去和姐妹们一块唱歌跳舞，使自己情绪好起来。

看娱乐电视。心情不高兴时多看娱乐，搞笑的电视节目，歌舞，自己喜欢的节目。毕竟那些高水平的节目效果持别好，看了使你不想笑都难。常言道一笑解千愁。

多学习养生知识。电视上办的养生堂你看时要对号入坐，对于适合你的，实用的大脑记不住的，用笔本记下事对自己对别人都有用可查。特别是学到好的实用的知识要马上行动，实施，并且坚持下去。对症状的更要坚持懈，不好彻底不罢休。

饮食养生。平时饮食注意有益身体健康的食物，特别是对老年人有益的，适合自己某方面不足的食物要多补充，坚持常用。比如大枣，核桃，枸杞，桂园，黑豆，黑芝麻，豆腐，牛奶，鸡蛋，水果类等。我当时腿痛血於，我坚持泡桔子水喝效果就很好。

减少不利食物的食用量。我平时爱吃甜食，不管多甜的食物都能吃，没看养生之前也不知道吃多甜食不好，看了养生才知道多食甜食易老年痴呆，后来减少了甜食的食用量。减少油腻食物，加上多用脑锻炼，效果极佳。