香烟，可能是每个烟民都想戒掉的一个不良嗜好，香烟不单单会危害个人健康，还会危害到身边的朋友健康。我原来也是亿万烟民中的一员，自从半年前把烟戒掉以后就没有在抽烟了。在此我分享一下我的戒烟经验，希望能够帮助更多的烟民把烟给戒掉，还家人一个温馨的环境。
方法/步骤
1
明确和戒烟信心： 一定要明确戒烟的信心，不能够动摇。这是戒烟最为关键的要素。要知道抽烟会对个人和家庭的危害性。和戒烟的好处，一定要给自己一个危机感！
2
让别人知道你在戒烟： 想要戒烟，一定要让身边的朋友和家人都知道你在戒烟。这样你原来的抽烟的朋友就不会再给你发烟了，你的家人也会更好的监督你有没有真正的在戒烟。
3
减量方法戒烟： 给自己制定一个目标，要多久把烟给戒掉。每天抽烟的数量要递减，直到完全把烟给戒.
4
一次性全戒法： 一次性把有关于香烟的器具香烟、烟灰缸、火机统统扔掉。当你想抽烟的时候，身边没有烟了也就没有办法了。
5
避开抽烟的环境： 尽量避开抽烟的环境，尽量不要和抽烟的朋友在一起。这样能够减少接触香烟的机会，有利于戒烟
6
戒烟代替品： 在戒烟的一点时间里，往往猛地一不抽烟会感觉到很无聊。戒烟的时候身上可以放一些口香糖、瓜子等一些零食。当想抽烟的时候可以用这些零食来代替一下。
注意事项
1
1：不要抱有侥幸心理，不要老是认为这是最后一支烟。
2
2：要勇敢拒绝烟草
3
3：其实最主要戒的不是烟瘾，而是戒掉的一种习惯。想要戒烟，最起码要坚持一个月不抽烟。当一两个月以后你不在抽烟的时候，相信你的烟也就戒掉了。
上一篇：Altium使用：[3]原理图
下一篇：怎样给多层PCB板该分层？