明知吸烟有害，可是偏又借不了；因为吸烟屡次遭人白眼；因为浑身烟味找不到女朋友。。。别急别急，小编马上帮你罗列几条戒烟的招数。
工具/原料
1
零食
2
电子烟嘴
方法/步骤
1
循序渐进，逐渐减少吸烟数量。比如对于每天固定要吸一包烟的烟民，可以每天比上一天减少半根到1根吸烟数量；按照这样的速度进行下去，大概一到两个月的时间就可以将吸烟数量降到零。
2
不要养成随身携带烟和打火机的习惯。
3
在戒烟的过程中，多想想吸烟对自身还有家人的危害，增强戒烟意志力。
4
避免出入吸烟严重场所，尽量减少与烟瘾太重的人的相处时间。
5
配备辅助戒烟的电子烟嘴。
6
随身备点零食，在范烟瘾的时候用吃零食的方式分散注意力。
7
加强运动增强体质，帮助烟民减少对尼古丁的依赖度。
注意事项
戒烟切忌心急，以防引起身体不适
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