现在娱乐圈的人得抑郁症的多，普通人中，10个人里至少有1个会有抑郁症倾向。以下方法帮助你改善抑郁症。
方法/步骤
1
一定要找心理医生。这是第一步。有药物的治疗会更快些。
2
瑜伽。不管男生，女生都可以练练瑜伽，据说瑜伽就有对抗抑郁症的功效。
3
和闺蜜沟通。男性就和好朋友多说说心里话。
4
给自己定个小目标。去实现。完成后就会有很大的价值感和成就感。就不会抑郁了。
5
找经历相似的同伴一起探讨。
6
多多自我鼓励，自我肯定。
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