引体向上是目前锻炼身体的一个运动项目，如何正确的做引体向上，这是关系到锻炼效果的问题。
方法/步骤
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1.做好热身工作，做引体向上前应该先跑一圈，让身体充分运动起来。
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2.初学者应该先练习抓杠，而不是上来就做，所以先练习抓杠是第一步。
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3.要充分练习臂力，做引体向上需要强大的肱二头肌，我们一开始做不了引体向上，我们可以先做俯卧撑来增强肱二头肌的力量。
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4.一开始可以先做一两个，然后休息，肌肉的疲劳感消失后，然后继续，做到循序渐进。
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5.抓杠一定要结实，如果手心爱出汗，最好给自己配备一副防滑手套，这样能够有效防滑。
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6.带力量增强后，可以慢慢增加数量，但是也不可无计划，盲目的做，以免肌肉拉伤，得不偿失。
注意事项
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安全第一
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循序渐进
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