专家介绍，诊为高血压者如何选择治疗，目前存在两种观点，一种是确诊高血压后主张马上用药;另一种观点认为可先进行非药物治疗3—6个月，如无效再服药。高血压病人的非药物治疗包括：
步骤/方法
1
减肥、控制体重。肥胖者高血压的患病率是正常体重的2～6倍,超体重是高血压的独立危险因素,降低体重能降低血压和减少降压药的用量。减肥、控制体重最有效的方法一是节制饮食，减少每天摄入的总热量;二是增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。
2
低盐。流行病学调查证实饮食中盐量与高血压的发病有关，高血压患者每天摄入盐量应少于5克(约小汤匙半匙/天),尤其对盐敏感的病人效果更好。
3
戒烟。烟中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。过量吸烟者患心肌梗死的报道屡见不鲜。
4
饮酒。大量饮酒，尤其烈性酒，可使心跳加快，血压升高，有些病人即使饮酒后当时血压不高，但过后几天仍可使血压升高。因此高血压病人应限制饮酒。
5
喝茶。茶叶中含有少量茶碱，其利尿作用对高血压有一定好处，但喝茶过浓，茶碱含量过高，会引起兴奋、失眠、心悸。因此，高血压患者最好不喝茶或喝清淡的绿茶。
6
体力活动。适当的体育锻炼可增强体质，减肥和维持正常体重，可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动，一般以30—60分钟为宜,强度因人而异。
注意事项
以上是专家关于怎么治疗高血压的讲解，希望对大家有所帮助。
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