父母对自己的孩子的身高都是十分关心的，父母都希望自己的孩子能高人一等，所以当感觉自己的孩子老是长不高的时候，自己就会十分的着急。其实影响孩
子身高的因素有很多，除了先天性遗传因素以外，还有后天性的环境因素，其中包括饮食、运动等，如果孩子可以坚持一些运动，还是可以科学增高的。下面我们就
看看可以让儿童科学增高的体操有哪些。
方法/步骤
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第一节热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
2
第二节行走：大幅度摆臂，有力地向前走。
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第三节跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25—50米。重复4—6次，每次之间稍事休息。
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第四节伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6—8次，中间稍事休息。
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第五节垂吊：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。男孩每天可做10—15次。女孩每天可做2—5次。
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第六节跳跃：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5—7秒钟，每组间隔4—5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。
注意事项
在做以上的体操之前，人们一定要认真做好热身运动。循序渐进，可先选择部分练习，一段时间后再进行全套练习。从一开始就要注意按照规定数量做好 动作。不可随心所欲。每做完一节操，要稍事休息，让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做操不少于 3-4次。
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