在校研究生怎么日常锻炼

相必很多大学去食堂的路上都会经过操场的，我们可以在吃晚饭前抽出半个小时去操场锻炼一下。

操场的锻炼方式有很多的。 如耐力性训练：跑步 力量性训练：单杠（引体向上），双杆（压双杆）

我建议大家耐力性训练与力量性训练相结合来练 毕竟你光跑步的话，难免出汗，还得洗澡什么的。我们要求是半小时锻炼，时间不够

你可以跑一圈（或者走一圈）之后，做一组引体向上或者压双杆。如果你的身体素质较好的话，可以跑完一圈之后做一组引体向上和一组压双杆，每一组的次数自己根据自己的身体状况来定。

我一般是慢跑一圈之后做一组引体向上（一组10个）和压双杆（一组15个），如此循环5次。之后，我就去吃晚饭了。

希望大家劳逸结合，学习好的同时身体也棒！