学跳breaking倒立

双膝向前微曲，脚掌用力撑地，身体往后一点，做好缓冲动作。

然后向上跳起，后身体往下。

双手迅速及时用力撑地。

腰部用力，脚向上蹦，使腿向上跃起，抬到头顶或过头的上方。

停留片刻后，双手用力向上弹起身体，放下腿，后马上站起来。

右脚交叉向前一步，脚尖指向右侧，然后左脚也交叉向前一步，脚尖向左侧。

曲双膝向前，右脚脚跟抬起，做反倒的起式。

以左脚为轴，左脚用力撑地，向上跳，身体微向后倾，左肩膀向左后方转，抬起右脚，双腿抬起过头顶。

停留片刻后，双手用用向上弹起身体，放下腿，后马上站起来。

当熟悉掌握这个如野马般的基本弹倒立时，只用两步就能把该动作完成，即跳起倒立后弹跳恢复站立，而且连续重复做四次或者更多。

在完成反身弹倒立第一个动作时，千万不要脚尖朝内，因为这样就把身体锁住了，当身体跳转至左边时，很容易拌倒。

当熟悉反身弹倒立后，可连续完成弹跳倒立动作。