瑜伽身印式动作可以按摩腹部器官，预防和治疗便秘、消化不良等腹部疾病。伸展脊柱，促 进生殖器官的 健康。清除腹部及腹股沟处的多余脂肪，同时也可以使心灵平和。
步骤/方法
1
金刚坐，臀部坐在两脚掌之间。双手在背后，右手抓住基手手腕。
2
呼气，身体慢慢向前，直到前额触地。
3
姿势保持时放松全身，自然呼吸。
4
吸气，身体缓慢起来，回到（1）的位置。
注意事项
整个过程中，臀部尽量不离开脚后跟。集中注意力体会内心的平和。
下一篇：龙虾怎么保存才新鲜
多语言展示
当前在线：1124今日阅读：176今日分享：34