最常见的减肥方法

鸡蛋

黄瓜 酸奶 牛奶

鸡蛋+黄瓜早上可以煮两个鸡蛋当做早餐，之后可以搭配黄瓜作为早餐后的水果，因为皇冠本身含有纤维，能够有效的促进胃肠的蠕动，鸡蛋分解脂肪补充身体所需要的营养，所以是一个很好的减肥方法，一定要坚持啊。

鸡蛋+酸奶早上可以煮两个鸡蛋当做早餐，之后喝一杯酸奶，酸奶中含有的大量的乳酸菌，能够促进肠胃蠕动，也是减轻体重的一种方式，鸡蛋+酸奶能够增加饱腹感，使人减少食物的摄入量，来达到减肥的效果。也要坚持哦

鸡蛋+牛奶鸡蛋的作用就不用过多的介绍了，牛奶（建议大家选择脱脂牛奶）因为告知牛奶中含有大量的糖类，对减肥而言，会增加减肥的负担。但是牛奶和鸡蛋不能同时使用，可以先吃完鸡蛋，然后隔一段时间再喝牛奶。