肾脏是人体重要的器官，能够生成尿液，清除体内代谢废物，同时通过重吸功能保留水分以及蛋白质、葡萄糖、钠离子、氨基酸等有用物质，保持酸碱平衡，进行水调节以及进行电解质的平衡，是人体的重要器官。 人们除了要定期进行健康检查外，在日常生活中也要注重良好饮食习惯的养成。
方法/步骤
1
喝饮料过多 过度摄入软饮料以及运动饮料会对肾脏造成间接损害。人体酸碱度为7.35，这些饮料普遍性为高度酸性，饮用后会增加肾脏的排酸负担。
2
常憋尿 尿液在膀胱中太久会导致细菌繁殖，细菌会经过输尿管进入肾脏，导致尿路感染以及肾盂肾炎等。
3
暴饮暴食 现今食物品种多样，同时聚餐机会也多，增加了人们饮食过量的机会。同时，有些人有坏习惯心情不好或者心情太好就会暴饮暴食。过量饮食会产生更多的废物尿酸以及尿素氮等。
4
喝水太少 长时间不喝水，会使的尿量减少，尿液作用携带的废物以及毒素浓度就会增加。
5
食物太咸 如果长期饮食过咸容易导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，进而会诱发肾病。
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