健康养生我最行

健康养生之道￥%1每天喝酒不要超过一杯. 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞.增加细菌感染的机会2服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃). 睡前30分先服药.忌立即躺下3酸梅具防止老化作用. 青春永驻,肝火有毛病者宜多食用4掉发因素: 熬夜.压力.烟酒.香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理5帮助头发生长:多 食用包心菜.蛋.豆类,少吃甜食(尤其是果糖)6每天一杯柠檬汁.柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑7苹果是机车族.瘾君子.家庭主妇的常备良药. 一天一颗.才能让自己有个干干净净的肺8抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种). 会致癌.尽早戒烟.才是最健康的做法 .、9、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时.孕妇.临产前.生产完后.更年期抽烟.关系最大的是 肺癌.唇癌.舌癌.喉癌.食道癌.也与膀胱癌有关 &10、保持规律的 生活与运动11、保持 轻松愉快的心情12、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝.中午吃的像平民.晚上吃的像乞丐￥