能够全身瘦的瑜伽姿势
方法/步骤
1
在这个以瘦为美的时代里，你不得不跟紧减肥瘦身的潮流，减脂瘦身为你来塑造傲人身姿，瘦身瑜伽分担您的苦恼。
2
两手直臂撑地，背部保持挺直，收紧腹部。左腿跪地90度，脚背紧贴地面右腿伸直，绷直脚尖，上下摆动
3
平板支撑姿势，背部保持挺直，收紧腹部一腿支撑地面，一腿向上抬起并上下运动
4
平板支撑姿势，收紧腹部手肘撑地，脚尖撑地臀部带动身体左右转体
5
上身紧贴地面，两手放身体两侧两腿向上高抬，与地面成90度两腿一上一下呈剪刀腿
6
坐在垫子上，两手环抱于胸前双腿并拢抬起45度，大腿保持不动，小腿上下运动
7
坐在垫子上，两手放于耳后两腿轮流向前蹬，绷直脚尖，同时两手左右转体
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