倒立可以改进核心支撑力，姿态，上肢力量，灵活性，平衡能力和协调能力。
方法/步骤
1
第一次倒立并不是很顺利，但这件事是美妙的。双手倒立平衡是一种很神奇的体重训练，虽然我的肩膀之后疼了24个小时，但基本注意不到，因为我正忙着学习一项新技能。它同时还会让人上瘾，第二天早晨，我还在家对着墙练习。
多语言展示
当前在线：204今日阅读：168今日分享：49
第一次倒立并不是很顺利，但这件事是美妙的。双手倒立平衡是一种很神奇的体重训练，虽然我的肩膀之后疼了24个小时，但基本注意不到，因为我正忙着学习一项新技能。它同时还会让人上瘾，第二天早晨，我还在家对着墙练习。