孕妇哪些每天必须吃的

怀孕10胎非常的不容易，下面我就告诉大家孕妇吃哪些东西孕妇必须吃的，希望能帮到大家。1.每天吃3个核桃：补充蛋白质和不饱和脂肪酸，补脑，为胎儿头脑发育提供很好的帮助，胎儿从一开始就吃核桃对胎儿头脑会非常健康的。2.每天一杯250毫升牛奶加一个鸡蛋：胚胎发育过程中需要补充一定的蛋白质，牛奶加鸡蛋是完美的蛋白质搭配，对胎儿营养的供给是非常好的。3.叶酸片：每天吃一片叶酸，防止胎儿畸形，为胎儿生长发育鉴定良好基础是非常有必要的。4.每天一个苹果：可以从水果中补充叶酸，有益胎儿的生长发育，缓解孕吐，改善胎儿肤色，促进顺产。5.每天晚上睡前一杯豆浆：豆浆含有非常丰富的蛋白质，可以为女人补充气血，防止贫血，为胎儿发育提供营养，还可以预防长斑。被欧洲称为“植物奶”。6 多喝汤，补血的汤要多喝。女人在怀孕到生孩子之间会消耗大量的血，所以每天必须喝多点汤，预防贫血，为女人补充气血，为胎儿提供营养。7.每天都要吃米饭。女人每天吃饭可以补充气血，补充膳食纤维，有助胎儿发育，是每天必不可少的。