整天伏案工作，脖子常常会感到又酸又痛。僵硬的颈部看起来可不那么优美。这时候做一套简单美颈体操，可以舒缓颈部的紧张感，让颈部线条重新变得柔软优美。
工具/原料
颈部运动操
方法/步骤
1
第一节：将脖颈充分向前弯曲，尽量向前要达到胸部；
2
第二节：将脖颈充分向后弯曲，尽量让头部与地面平行；
3
第三节：将脖颈向右侧转动，尽量伸展颈部；
4
第四节：将脖颈向左侧交替转动，使侧面肌充分得到伸展；
5
第五节：用头部画圈带动颈部，向右转完，在向左转；
6
第六节：用双手内侧手掌和指腹部位交替从锁骨处向上轻轻拉至下巴，这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧；
注意事项
每个动作重复做6～8次
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