如何通过一些方法来提高自我的意志力呢?下面有一些方法可以分享给大家.
方法/步骤
1
一次只做一件事.人的时间和精力是有限的,你要在有限的时间把事情做好,必须要一次只做一件事,这样高度的专注和用心,会让你把事情做到致精.有时候,细节决定成败.一次做好一件事,做到完美,再做下一件事情,这不但是责任心的体现,也是你做更多,更大事情的前提.
2
最少坚持2个月.任何习惯的养成,技能的形成,都要有一个时间的积累,你要有坚持不懈的精神来反复练习,直到形成自我无意识中的一部分,这样会更加自然,不疲倦.
3
开始少做 点,而后不断增加.如果你想减肥,那么第一天的跑步公里数一定不要太多,因为过度的练习会让你第二天非常自营,没有再坚持的动力和继续的信念.因此,开始给自己一个小小的目标,达成了,会更加有动力向前.
4
失败时把原因找出来.提出解决的办法,并多次尝试几次. 任何事情的成功总是在不断的反复中前进着.那么,不要因为一时没有达成自我订的目标而失去信心.回顾往日一点一滴的成绩,你积累了经验,增添了相关知识.这为找出失利的原因,评估效果而重新出发找到了新的起点.
5
计划必须明确可衡量. 做计划对于做任何事情来说都是有益的.计划有时并非可以完全达成,因此,你的计划一定要实际可行,明确合理并可计量,这样你会对自我的成绩有了明显的感知,成就感自然会在心中滋生.
6
利用公开承诺的力量.公开承诺合适于好面子的人.因为公开的承诺会让你更加有动力,毅力去坚持实现自我订下的目标. 因此,如果你发现自我有面子情节,那么,利用这一小办法,会让你早日达到自我理想的彼岸.同时,毅力倍增.
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