健身是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式，现代的男男女女都喜欢这项运动，下面来看看HIIT训练的方法。
方法/步骤
1
弓箭步踢腿，双手掐腰，弓箭步。
2
后腿用力向上抬高，双手顺势抬置于肩平行，每组40秒，4组。
3
T形弓箭步，双臂伸直，掌心朝下。
4
后撤一步做弓箭步，每组40秒，4组。
5
蹲踞式跳跃，膝盖微屈，向上跳起，双手摸膝盖，每组40秒，4组。
6
剪刀跳，将腿自然向前迈出，两手打开成剪刀状。
7
跳跃，在空中进行交换，每组40秒，4组。
8
总结如下。
下一篇：火车可以托运狗