终极燃脂HIIT训练

高抬腿，前脚掌着地，快速用力交替抬腿，手臂快速摆动。

简易波比跳，双手撑地，双腿用力向后跳跃伸直。

快速收回，双手头上击掌。

篮球侧步，低蹲右跨步，手臂自然弯曲。

勾腿跳，双手放在臀部，双腿在身后进行快速勾腿。