HIIT意思是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显，这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆，今天给大家分享一下如何正确地做HIIT。
方法/步骤
1
滑雪跳动作要点：身体保持平衡，脚尖蹬地。
2
弓步交叉动作要点：跨距不能太小以免重心不稳，背部挺直，目视前方。
3
跪式俯卧撑动作要点：不能撅屁股，腰下塌。
4
开合跳动作要点：躯干挺直，脚得在同一水平线上。
5
猎鸟式动作要点：要不保持紧绷，脚手持平。
6
深蹲动作要点：膝盖不要超过脚尖，尽量蹲下呈90°。
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