如何消除妊娠纹？最实用的去妊娠纹小妙招

妙招一：控制体重增长 在孕期，控制体重是非常重要的，孕妈们要合理饮食，不要极速发胖。孕期体重应该是渐进式的增加，这样不仅能有效降低妊娠纹的发生率，也有利于胎儿的健康成长。正常的喝水习惯保持皮肤水分和弹性。调整、控制饮食，少喝浓汤、少吃饼干和沙拉。适度地进行运动，如练习瑜伽、慢跑等，都能伸展肌肤，增加腹腰部、臀部等位置的皮肤弹性。

妙招二：增加皮肤弹性 在怀孕期间要避免摄取过多的甜食和油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，增强皮肤的弹性。控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物；多吃些富含胶原蛋白和维生素C的食物；每天喝两次脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果等。

妙招三：适度按摩适度的进行局部按摩可以增加皮肤弹性，使皮肤紧致、不松弛，有效预防妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。建议新妈咪从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或者淡化已经形成的细纹。涂抹的时候建议搭配一些乳液或者妊娠霜进行按摩，否则会拉扯到皮肤，还会加重症状。