大象腿，让太多年轻女性所痛恨了，想尽办法去瘦腿，可是总不见成效。那么，有没有好的方法，能够达到瘦腿的作用呢？当然也是有的，下面就介绍几个小运动，让你快速的将大象腿减下来。
工具/原料
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运动技能
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理解能力
方法/步骤
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在做瘦腿运动的过程中，一定要注意对腿部进行按摩，加快血液循环，让你的腿更加的迷人。那么瘦腿的小运动是塑造腿型的，而按摩也有辅助作用，加快脂肪燃烧。所以，二者都不可以少哦。
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瘦腿运动一：跳绳。这是一项相当好的减肥运动，特别是对瘦腿来说。通过起跳，可以大量烧掉腿部脂肪，而且不反弹。这是一项有氧运动，能够让肌肉变得有弹性，更重要的是可以让整个臀部挺拔丰满。
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当然跳绳要注意一些事项。一方面要注意防护，事先要热身，让整个身体变得柔软，最好是带上护踝，其次，不要着急，一口气想瘦下来。这不可能，最好每周跳四次，每次跳三十分钟左右，不可多过二个小时。特别要注意，跳之前不要喝水。
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瘦腿运动一：原地跨步走。这也是一种瘦腿的运动，效果也挺好。注意，当抬腿的脚往下的时候，尽量的压，然使劲摆臂，重复十组，然后，逐渐加大量，这个很简单，也随时可以做，只是有些苦躁，可以配合音乐一起来。这个运动可以让你的腿部线条更美，而且外形更健美。
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瘦腿运动一：慢跑。这个慢跑的效果很多，不仅可以锻练心肺血管，而且对减肥有奇效。我们都知道有氧运动，可以消耗体内的糖和脂肪，所以，慢跑是一项很适合各年纪阶段的运动。如果你不愿意在户外，就购买一跑步机，在室内跑就好。
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瘦腿运动一：踮脚。这个小运动，谁都会，相当简单。你只要坚持，就会有意想不到的瘦腿效果。而且何时何进都可以进行，不仅可瘦腿，而且能够防止大屁股的出现。在做的过程中，要做到身体要直，要有一种夹腿提臀的感觉，而且你会感觉当时腿部的肌肉是紧紧的。当然，在做之前，要先放松腿部。
注意事项
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坚持，不可半途而废。
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动作要做标准。