社交恐惧症，该如何快速摆脱

别在意外人对自己的评论一般所谓的社交恐惧症发生场所是新的工作单位，和自己不太熟悉但必须要打交道的人群，比如新的同事。特别是一个刚踏入职场一族，更是有这样的恐惧感。不管你和谁打交道，也不管你所处啥样的环境，记住一定不要过于在意外人对自己的评论，别人爱说啥随便，听多了一定会心烦意乱的。

不过度猜想别人怎么看不管你是在社交中，还是新踏入一个职场，你都会有一种害怕被众人“孤立”的感觉。不管做什么事说什么话，你都会事先想一想：我这样说这样做，别人会不会觉得我傻、觉得我不懂事？等等。只是你越是如此猜想别人怎么看，你就越会迟疑约会畏惧。记住了，别人如何猜想，那不过是你的猜想而已。

需要勇于承担的勇气每一个患有社交恐惧症的人内心都有懦弱的一面，而所谓的社交恐惧症也是来源于内心那一点点懦弱罢了。因为想要完美，想要做得更好，想要被更多人承认，所以做任何事说任何话的时候会有着极度的担忧，怕自己失败，怕自己所谓的自尊心遭到打击。记住了，此时你已不是一个在妈妈怀里吃奶的孩子，不管做什么，都要有担当的勇气的。

遇人遇事尽力为止即可就算是一个四面玲珑的人，就算是一个城府很深的人，就算是一个所谓的“老鸟”、“老司机”，他们都会有自己的缺点，或者都会有失败的时候，何况是一个菜鸟？不管做什么，不管和谁打交道，只要尽心尽力就好。所谓谋事在人成事在天，就是如此。

允许任何人的不完美比如说一个刚刚毕业的大学生，他们对这个社会会有很多的要求，也对身边人有着极高的挑剔心，同样对自己也是如此，不愿意自己出现一些所谓“幼稚”的失误。而这种心理只会导致自己越发的懦弱越发的“走不动”、“走不开”，路越走越艰难，话越说越紧张，不恐惧才怪。记住了，一定要允许别人的不完美，更加允许自己的不完美。

可以胆怯不可退缩在作者曾初踏职场的时候，面对一个陌生的环境和不熟悉的同事，心里是满满的胆怯，恨不能有一种马上回家藏起来的架势。可是如果真的跑回家“藏了起来”，那么可以肯定的是，我的职场生涯还没开始就结束了。和外人打交道也是如此，胆怯没关系，但不要退缩，哪怕硬着头皮也是闯一闯拼一拼。

别太期望被表扬对于不是很熟悉的人，我们通常是用挑剔的眼光审视的，特别是在职场中或者人际交往里。在你期望融入其中，并积极努力的时候，外人可能会排挤你并挑出你的错，那么你的满腔热情可能会有一种被水浇灭的感觉。记住了，不要期望太高，更别想着被不熟悉的人表扬或者赞扬之类，那样你一定会失望，而失望过后，一定是新一轮的恐惧。