南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜 南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化
方法/步骤
1
将南瓜洗净蒸熟，不用去皮
2
将蒸熟的南瓜去皮后加入牛奶，用果汁机或料理机打成奶昔
3
搅打1分钟就很顺滑了
4
新鲜芦笋洗净切成小段，大头的部位用刀去掉外皮，吃起来会更鲜嫩喔
5
锅内倒入150ml纯净水煮开，然后倒入南瓜奶昔
6
搅拌均匀后倒入切好的芦笋，打开锅盖大火煮1分钟至沸腾，鲜嫩低卡的奶油南瓜芦笋汤就可以享用啦，小心烫哟^O^
7
来一张美美的大头照
注意事项
对南瓜过敏的人食用南瓜可能会造成皮肤红肿、腹泻、消化不良等等过敏症状，所以对南瓜过敏的人要慎重食用南瓜
上一篇：迪桑特和安德玛哪个好
下一篇：第一次去国外滑雪应该注意些什么？