烟中含有尼古丁，焦油等有害物质。很多人知道吸烟有害身体，但是还是无法坚持戒掉手里的香烟。几个简单的戒烟方法希望可以帮助你!
工具/原料
1
萝卜
2
水
方法/步骤
2
有的人吸烟是为了缓解压力，所以戒烟时还需要保持轻松愉快的心情，减少心理压力不要有紧张情绪。
3
习惯吸烟的人可以用咖啡代替香烟，没事吃一点无脂肪的小零食或者嚼口香糖的方法！
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想吸烟的时候，可以喝大口的水来稀释尼古丁。想要吸烟多因为尼古丁的影响！喝水之后就不会想要吸烟了
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平时多做运动，可以去风景好的地方散步呼吸新鲜空气。或者跑步转移注意力
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戒烟期间喝吸烟的朋友保持距离不要受到吸烟人的影响，少去参加一些需要吸烟的活动或者聚会。可以在网络上面收集一些吸烟者癌症病人的图片和资料，没事看一看！
注意事项
1
想要吸烟时喝大口的水可以缓解尼古丁！
2
多做运动缓解压力，多吃水果蔬菜补充维生素！
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