控制情绪的方法

限制只在某些时间、某些地点工作要把工作留在办公室里。设下一个规矩：除非是特别情况，否则不要从家中工作，而且要把文件夹、电脑、笔记本全都留在办公桌。如果职责不允许这么做的话，那么每天就要指定几个小时，把这段时间留给家庭。

养成良好的移动设备使用习惯工作介入一个人的人际关系最常见的途径，也许就是智能手机，养成良好的习惯和规矩，不被平板电脑或手机纠缠于工作中。

建立一个良好的支持网络另一半可以非常有效地帮助应付压力。然而，将所有的工作压力加在TA身上，不仅对TA不公平，对你们之间的关系也会构成危险。要求朋友和导师充当你的支持网络，帮助应付你的工作压力，这样你的另一半就无须承担你所有的压力。

养成一个“结束工作”时的习惯 有时候，大脑需要有一个信号，准备好迎接家庭时光。要是这个信号本身能让放松的话，那就更妙了。如果有什么活动能帮助放松的话，就抽空去从事这个习惯，特别是在辛苦了一整天之后。这样，到家的时候，在一天之内所累积的包袱早就抛在脑后了。

创造一个第三空间 当有了家室之后，生活可能完全是在围绕着工作和家庭打转。不过，在工作和家庭之外维持一个第三空间，将能大大地减轻压力。