在日常生活中，你是否常常有紧张、害怕、不安、愤怒、兴奋、高兴等情绪呢，好的情绪能给我们带来益处，但是不好的情绪也会给我们带来很严重的危害，在这些情绪的控制下，我们往往会做出不理智的事情，严重的可能会毁了我们的一生，那么我们应该怎么控制好自己的情绪，做它的主人，掌握主导权呢？
工具/原料
1
书本知识
2
生活物品
方法/步骤
1
一本好的情绪指导书，情绪是复杂的可同时也是简单的，我们只要从根源解决问题就可以很好的控制情绪。读一本好书，就如听一位智者讲课，总有一句话能触到你的内心，帮助到你。书中有许多的情景能让你感同身受，同时它的解决方法你也可以参考借鉴。
2
善待他人 忍一时风平浪静，退一步海阔天空。这个世界上没有永远的敌人，你的敌人说不一定就是你将来的贵人，所以不要把对方逼的太死，给对方留一条退路，也是为自己在留退路。
3
学会宽容 有句话说生气就是拿别人的错误惩罚自己，自己何必为难自己，跟自己过不去呢？学会宽容他人，就是宽带自己。不要为小事斤斤计较，成为一个宽容大度的人。只是生活的哲理，也是正确的生活方式。
5
情绪表达，找到一种自己的表达方式，对于一些人来说，表达自己就是发泄，也就是情绪的释放，所以当我们有了情绪之后，要及时表达出来，方法很多，可以大哭，哭是情绪最好的发泄方式，可以听音乐，听轻音乐放松自己，平静心灵，还可以寻求帮助等等。
6
寻找有意义的事情，当我们觉得生活没有意义时，积极去寻找有意义的事情做，记得有人说过，衡量我们自己的是我们把痛苦或苦难转化为我们生活中的意义。所以即使只是一件小事，当你敞开心扉的时候对待它的时候，它也就成为了一件有意义的事情。
注意事项
1
人有情绪是正常的，要用平常心对待。
2
如果你的某一项情绪过于不正常，建议及时疏导发泄出来，严重者可就医治疗
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