要么成为情绪的奴隶，要么能够更好的控制情绪，成为情绪的主人。掌握开启情绪之门的钥匙，才能够成为自己的主人，一个人思想成熟的标志，是能够接受那些好的事物带给你的好情绪，同时能够坦然面对那些不好的事物带给你的坏情绪，并且有效调节和疏导
工具/原料
面对生活给予的，我们有必要”取其精华，去其糟粕“，才能让人生充满快乐
方法/步骤
1
多读书，多学习，不断提升个人素质和修养：一个人的素质和修养是一个人的文化底蕴，很多时候会决定你看事情的角度和层次，换个角度看事情，原本有坏情绪的可能也会变成好情绪
2
静思10秒钟：对于脾气暴躁的人，每次发脾气之前都要先强迫自己冷静下来10秒钟，想一想，这事情有必要生气吗？有必要去计较吗？如果没有，那么还有什么发脾气的理由呢
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自我暗示法：很多时候我们控制不了自己的情绪，是因为没有深入反思情绪对我们的影响，如果我们清楚了，并不断的暗示自己，那么就会很容易控制自己的情绪，比如，气大伤身，为这些事情伤了自己的身体值不值得呢？伤人的话说了再也不能挽回了，真的要说吗？等我们想明白的时候，情绪就已经被你掌控
4
有情绪的时候不做任何决定：人在情绪波动的时候做出的决定通常都是错误了，因为这个时候的人是凭借当时冲动的思维模式去思考的，并不是深思熟虑和冷静的结果，往往思绪比较混乱，这个时候最好不要做决定
5
心态要阳光、健康、正能量：我们身边有很多人，有着一颗玻璃心，总是怀着恶意去揣测别人，内心世界悲观、消极，并不断的把负能量传播开来，导致一直活在阴暗的世界里无法救赎，我们要做的就是远离负能量，每天都要晒太阳，有朝气的面对每一天的时光
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学会发泄和排解：每个人都会遇到各种各样的人和事情，我们不能要求别人一定要怎样，但是我们可以要求自己，当我们有负面情绪时，我们要懂得把情绪进行疏导，通过运动、唱歌、做饭等任何你喜欢的方式，去舒缓这种情绪
注意事项
让情绪的表达成为你最好的名片
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