瑜伽体式如何帮助身体排气和排毒？

排毒其实可以暂分为排汗、排气和排泄：排汗：所有的瑜伽体式都可，当然快的话倒立，平板，热身的体位都能更快排汗。排气：主要指体内浊气的排出。排泄：大家一致认为扭转的体式有助于排毒，因为扭转可以按摩腹部，促进肠道蠕动，从而有助于食物的残渣从体内排出，扭转同时可以挤压内脏，帮助血液流动起来，当体式再次还原的时候新鲜的血液就会回流到脏腑之中，促进胃肠及血液的新班代谢而达到排毒。有利就有避，大家在做扭转练习时一定要注意对腰椎的保护，错误的练习会挤压腰椎。