瑜伽：拜日式瑜伽序列，分步骤讲解

拜日式是流瑜伽中的关键组成部分。它也非常适合新手练习。呼吸在这个序列中发挥着重要作用，你可以通过调节每个体式的呼吸次数来控制这个序列的节奏。