五谷杂粮有很多种，如何搭配，起到更好的效果。下面介绍几种常用的，对身体有益的食物搭配，希望大家喜欢。
方法/步骤
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1准备好电子称，盆子，小磨粉机，勺子，
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2把黄瓜籽，生菜籽，黑豆，燕麦，称好重量搅拌在一起，用磨粉机打碎。
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3芝麻，核桃仁，亚麻籽，冰糖，称好重量搅拌在一起，用磨粉机打碎。
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4把所有打碎好的食材搅拌在一起。然后就可以饮用了。
注意事项
食材要低温烘焙的。在磨粉机里打的时间不要过长。
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