心情烦躁怎么办？——哪些方法可以解决掉

来一个冷水澡！  冷水澡是一个很能让人冷静地东西，特别是当你心情烦躁的时候，什么都不要去想，脱掉衣物，和冷水零距离的接触吧！让冷水刺激一下自己躁动的肌肤和外表，有的人可能情绪随着冷水的不断接触身体而有所改观！

试一试剧烈的流汗运动！   心情烦躁的时候，内心像一团火，只要等这股邪火发泄出来了，仍旧会轻松很多。换上透气的衣服和运动鞋，试一试篮球，足球，当然了，只要是你喜欢的，比如跑步，也是不错的，只要汗水淋漓，那么你就会轻松很多了！

吼一嗓子。   找一个安静地地方，比如说，公园，小山上，然后张开自己的嗓门，死死地吼几声，发泄一下内心被压抑的情绪，不要在乎别人怎么讲，怎么看你。这个方法或许有效！

和朋友喝一点小酒。   当自己心情不好的时候，为什么不和自己关系好的朋友说一声，一起出去聊聊听，点几个小菜，喝一点小酒，将那一段烦躁的时间段稀释掉，自然心情就会好很多了！这种方法不一定管用，还会引起有的人过度饮酒哦！谨慎使用！

泡电视剧。   现在的电视剧不仅多，而且集数多。随便打开一个主流的视频网站，找到一个自己喜欢的电视剧，看一下吧！只要你能被电视剧的情节所吸引，慢慢的你就会发现自己那种烦躁的情绪会消散，或者不见了。

写一写日记！   有的人很内向，心情烦躁的时候，也不愿意对别人讲，只是一个人默默地承受。如果你是属于这种情况的话，那为什么不去试一试日记了？在自己的日记本上想写什么都行，就用你的笔将你得烦躁写跑吧！