一、不要多想 说实话，很多事情原本是很简单的东西，大家只是把它想得复杂了，很多时候大家会想很多东西，倒不是说想的说有什么错误，只是，很多时候是没有必要的思考，这就叫做胡思乱想的，而胡思乱想就容易让人感觉到焦虑、不安，甚至害怕，所以生活就该去享受，不必要的东西大家不要想得太多，就像放假完回去学习上班一样，生活不可能每天都是假期，有假期有工作这才是我们的生活。
二、调整心态 很多人放完假一想到就要回去上班或者上课，心情就会变得焦虑起来，因为他们不愿意摆脱现在的生活，或者他们不喜欢在工作或者学习中遇到的诸多事物，也是是他们平常遇到了一些困难或者其他未知的东西，所以他们恐惧、焦虑，但是，这很多东西都是心理上的问题罢了，大家重要的是调节自己的心态，生活不会一方风顺，只要你努力了哪怕失败了呢？
三、增强自信心 对于学多人来说，放完假不愿意出去工作或则学习有部分原因是他们不自信的表现，就像很多人只是喜欢宅在家里一样，他们不喜欢接触外界，只喜欢生活在自己的小世界里面，这样的人便是最容易在放假完一想到要回去上班就产生焦虑的人，增强自己的自信心，相信不管遇到什么事情都会迎刃而解的。
四、增加安全感 不管是以前还是现在，很多人都会感觉没有安全感，这不光光是身边环境因素造成的，还可能是你自身的因素造成的，很多人自身会有自卑感，害怕自己能力不足，害怕遇到自己无法解决的问题，这种情况就容易发生在那些职场新人身边，所以他们希望假期越拖越长，宁愿不去面对，因为他们没有安全感，但是，小编想说不管是什么，生活中各种困难我们都是要面对他的，对于这些困难我们不是想方设法去逃避，而是去解决。
五、放宽心态 说实话心态是很重要的，有人在放假完后悔产生焦虑心态，可是,有的人就不要产生焦虑的心态，那是因为他们有着良好的心态，良好的心态不管是面对什么问题都是出于乐观的心态，因为他们知道，面对生活，改如何那么便如何，不要去害怕，去解决这就是最好的办法。
六、坚定、收心 放假旨在纪念一些特别的意识，不管是那一种假期都是有着缘由的，大家从生活中放松下来，那么玩也玩过了，享受也享受过了，生活不会都是舒舒服服的，你还要为你的生活而努力，为了有更好的生活而努力，所以，在闲暇的生活中放松只是偷懒罢了，到了该学习、工作的时间，大家就要收心，你还有许多事情要做，不要只顾着享受。
1、生活就是有紧有松，放假好好玩，工作好好做。
2、希望这些建议可以帮助到大家。