新手羽毛球训练注意事项

羽毛球球拍

羽毛球

羽毛球场地

羽毛球装备

工欲善其事必先利其器，打羽毛球首先要有自己的运动器械，新手建议线用磅数不要太高的。18到22磅的羽毛球都可以。磅数太高羽毛球方向和球拍的力度控制难度会变高。

羽毛球的选择。羽毛器新手建议入手白硬质的鸭毛羽毛球。如果基础比较差球的选手方向力度控制不好的话也可以尝试塑料的羽毛球，既耐打还省钱。

羽毛球排的选择。羽毛器排新手可以用铁质的羽毛球拍。铁质的球拍手感略沉重，可以使新手获得挥拍的“手感”，使新手能够更快的掌握挥拍的姿势。熟练之后可以选用碳素球拍。

羽毛球场地一定要选择没有风的地方。室内的羽毛球训练场地是最佳的场地，无风，橡胶场地软，防止摔倒擦伤的同时可以防止因为风向变化影响新手的学习。

羽毛球拍握法。根据个人的拿拍习惯，左右手哪个合适用哪个，手拍缠防滑手胶，手四指握手柄收紧然后大拇指侧按手柄侧面，用大臂带动小臂挥拍运动，而不是单独用手腕发力。

学习场地的范围。双人的场地跟单人的场地是不一样的 ，双人对打的场地为全场，单人为场地网两侧最近线，最远线不变。

羽毛球新手挥拍时一定要握紧手拍，适当发力，观察队友位置，戴好护腕、护膝等，不要因个人观察不够而伤及自己和他人。