玉米可以缓解便秘、降低胆固醇、促进新陈代谢玉米的营养成分比较全面，富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁，还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。玉米中所含纤维素是一种不被人体吸收的碳水化合物，可降低人体肠道内残留物质的浓度
食材
1
玉米 150克
2
鸡蛋 1个
3
淀粉 20克
4
面包糠 30克
方法/步骤
1
煮熟的玉米切块
2
裹上淀粉
3
蘸上蛋液
4
裹上面包糠
5
煎至两面金黄
6
炸玉米成品图
注意事项
烹制没有一定的时间，要依照食材本身而定，调料分量，种类可根据个人口味作出相应调整哦，喜欢吃重口味的，可以多加点喜欢的调料，反之则少添加，原汁原味也很好吃~