瑜伽可以愉悦心情，轻盈体态，活跃关节，提升气质，受很多人青睐的一种健身方式。但是初学者由于缺乏经验，在网上搜索一些瑜伽动作进行模仿，没有专门系统的计划进行训练，这样取得的效果是微小的，甚至有副作用。所以在这里介绍一种简单的瑜伽视频。
工具/原料
手机
方法/步骤
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手机下载火辣健身软件。
2
刚进入软件的时候，它会要求你输入自身的身高体重，然后根据你输入数据智能地为你选择你适合的课程。所以这个软件是很人性化的。
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如果你要选择瑜伽课程，你可以在首页页面下拉到底部。你会看见“添加自由训练”，点击按钮。
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然后你就会看到瑜伽专题了。这些课题都会实时更新的，为你提供更多训练课题。
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点看里面就有各式各样的瑜伽练习了。希望能给你提供帮助。
注意事项
瑜伽健身贵在坚持。
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