压力大会引起神经系统的疾病：如果一个人长期处在压力线以上，久而久之就会出现精神系统的各种病症，危害人体健康，如抑郁、亚健康、精神分裂、脑神经紊乱等病症，它的主要表现是情绪低落，对未来有悲观情绪、思想低下、爱后悔、心不在厌，并且会出现原来很感兴趣的事情，现在也失去了兴趣，对什么都提不起精神，并且还喜欢封闭自已，这种病看起来不是病，但对人体的危害极大，最主要的是会给人的身心带来不小的伤害。
压力大会引起慢性病：如果一个人长期处在工作压力过大，人体得不到合理的休息和释放，慢慢的就会引起高血压、糖尿病、冠心病等慢性病，并且如果一个人长期处在压抑的状态下，会降低自已体内的免疫力，诸如癌症这样的大病也喜欢光顾，人在压力大的性况下，由于情绪低落，对于锻炼这块也会放松，这也是导致体质下降的一个因素。
压力过大会造成人体免疫力低下和人体功能紊乱：如果一个人长期处在压力过大的生活状态下，长期的压力会让人降低血液中的血小板，从而会导至人体极易受到各种疾病的伤害，如肺炎、肝病等各种疾病。人在情绪极度低下、压力过大的时候注射的肺炎疫苗有时候就会失效，可见，人的情绪对人体的决定是极大的，好的情绪能医治百病，强身健体。
压力大会损害大脑：如果一个人长期在压力大的环境下工作或学习，慢慢的就会出现记忆力下降，并且学习或工作也不能专心，像是大脑不会思索了一样，严重者还会出现头痛、头昏等，大脑反庆会变的迟缓，如果时间长了，会损伤大脑的正常工作能力，到老了容易患上老年疾呆症，并不是努力就能活的长寿，心态才能起到积极的作用，当心态出现压力时也会造成病人病情的恶化。
压力大损伤皮肤：压力会让激素在通过皮肤表层的时候，会和形成粉刺，或者油痘，包括一些皮疹和色斑都会出现，人在压力大的时候脸色会变虚黄无力，这种情况下容易导致病菌入侵，有的人在压力过大的时候会出色斑，脸色也是暗淡无光，看上去老态病终的，因此，人要学会释放压力，经常以饱满的热情和精神面貌投入到生活当中的每一天。
学会笑口常开：笑对人体是有益的，它是一种较为复杂的神经反射，当人在笑的时候，能通过人体的感官系统传到身体的各部位，大脑皮层就会发出积极的信号去活跃所面对的事或物，这种极积的因子能帮助人们提高消化，增加胃部运动，使呼吸趋于正常合理，也能使人体气旺血强，笑口常开能使人体正常的血液循环。更有利于人体健康。
学会缓解压力的习惯：生活上每一个人都要找到一到两个适合自已级解压力的习惯，并且把这种习惯应用纯熟，这样一来，使太力能到缓解，才能不会让压力越聚越多，最后成为危害我们身体健康的病毒。一个人对缓解压力的习惯并不在知道多少，而就是知道那一个或者两个能应用到熟练就行了，这样在每次感觉压力无法排泄的时候，就会想起那些排除压力的小法子，从而让自已远离压力。