夏季补钾冠军食品

蔬菜冠军：紫菜紫菜含有丰富的钾元素，每100克紫菜中含钾1700毫克，常吃紫菜有助于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜中还含有丰富的蛋白质和碘。家庭生活中，紫菜包饭、紫菜虾皮汤、紫菜豆腐汤都是即营养又美味的选择。

水果冠军：香蕉香蕉是很受欢迎的水果，能够为人体提供丰富的钾，降低大脑血凝块几率。香蕉有润肠通便，促进肠胃蠕动的功效，对便秘的患者有很大帮助。家庭生活中，香蕉泥，香蕉酸奶都是不错的选择。

坚果冠军：熟松子坚果中营养物质含量丰富，每100克熟松子中钾的含量约为1000毫克。其它坚果如：黑瓜子、榛子等含钾量也非常丰富。

豆制品冠军：豆腐皮豆腐皮含有钾、蛋白质、氨基酸等营养，消化快，好吸收，老人、孩子常吃都有好处，家庭生活中：香辣豆腐皮、凉拌豆腐皮、孜然豆腐皮、尖椒豆腐皮都是不错的选择。

小吃冠军；熟毛豆夏天，毛豆是人们非常喜爱的食品，含钾量高，每100克中含钾约450毫克，制作方式也很简单，放入花椒葱大料调味，煮好后再加入适量的盐。既有营养又放松休闲。

紫菜与柿子不能同时吃，影响钙吸收。

香蕉性寒，体质虚寒，肠胃不好的人不宜多吃。

坚果油脂含量高，肥胖患者不宜多吃。