众所周知，秋季是进补的最佳季节。不过食疗养生也应该根据不同的年龄段来制定不同的食疗方式。养生专家认为，女性主要分为青春期、哺乳期、更年期三个阶段，根据不同阶段的不同特点来选择食疗品种，才能达到事半功倍的效果。
方法/步骤
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一、 青春期由于处于青春期的女性身体机能发育并没有完全成熟，如果食疗品种选择不当则有可能引起月经不调，经期紊乱等现象。网上商城印象瑶都专家建议，处于这个阶段的女性不仅要保持饮食规律，还应该多吃铁质丰富和维生素丰富的食物，才能供给身体所需的营养。红枣是补血养颜的佳品，柿饼润肺生津，能补充人体所需的大量维生素和微量元素，还有促进食欲，健脾益胃的功效。
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二、哺乳期处于哺乳期阶段的女性对营养的需求量较大，尤其是蛋白质、钙质、维生素等的需求量最大。网上商城印象瑶都专家建议，秋天本身就是蔬果成熟的季节，哺乳期的女性应该多吃蔬果，以补充身体所需的维生素及微量元素。其次，肉类、豆制品中的蛋白质含量丰富，应该多吃一些。另外，由于哺乳期的女性刚刚生产完，为防止内脏下垂应该多补充铁质和维生素B2。将桂圆与鸡蛋搅拌，加入适量红糖制成一道营养丰富，美味可口的桂圆红糖鸡蛋羹，能有效地缓解宫缩以及内脏下垂。
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