如何高效的使用你的注意力

注意力

刻意训练

是不是时常感到注意被过度分散了?是不是觉得一天下来人很疲惫事情还做的不是很好？

排除时间这个控制不了的因素，注意力是可以自己掌控的，强大的注意力可以让你在一件事情上做的很好。

注意力它是一种很好用的资源，相比于时间，我们能操控的只有自己的注意力，多任务处理看上去效率很高，实则在转换不同任务的时候，损耗掉的注意力是很多的。

掌控注意力需要每天的刻意练习，每天把要做的事情列好清单，并按照先后顺序，重要程度依次排名下来。

每天按照固定好的任务清单开始做任务，途中可以进行灵活的休息安排。

降低手机的使用，如果没什么事情尽量不要拿起手机按个不停，手机很容易分散掉过多的注意力。