给孩子断过奶的妈妈都知道，回奶之路的心酸苦楚，那么如何能科学健康的回奶呢？
工具/原料
1
乳房
2
手
方法/步骤
1
第一：首先如果乳房胀痛，可以挤出小部分奶水，记得不要挤空，否则会促进奶水分泌，适得其反。
2
第二：注意一定要减少对乳头和乳晕的刺激，如果感到胀可以用冷敷法减轻胀感。
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第三：如果发现乳房有硬块时要及时揉开，防止乳腺炎，回奶过程中少喝汤水，不要吃促进奶水分泌的下奶食物。
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第四：一定不要使用所含激素类的药物或者回奶针，因为这样容易引起乳房萎缩和乳腺分泌问题。
总结：
1、如果乳房胀痛，可以挤出小部分奶水。2、减少对乳头和乳晕的刺激。3、如果发现乳房有硬块时要及时揉开。
注意事项
1
记得不要挤空，否则会促进奶水分泌。
2
不要吃促进奶水分泌的下奶食物。
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