自由泳作为当代中国人喜爱的一种泳姿，很多人在羡慕别人优雅帅气的泳姿，那么本人就来讲述一下自由泳的关键环节，换气技巧。
工具/原料
1
浮板（Kickboard）
2
泳镜，泳衣，泳帽等基本的游泳装备
方法/步骤
1
穿戴好游泳装备，做一下热身运动，着重活动一下，颈部，肩部，
2
双手交叉，两臂伸直，抓牢浮板前段，小臂紧贴浮板，全身放松。头部没入水中，停顿约3-4秒，抬头换气，重复。练习时间10-15分钟。
3
稍事休息，继续手扶浮板，不过要加上划臂，注意是单侧划臂（例如，50米的泳池，有一趟只划右臂，回来的时候，只划左臂）。此时呼吸方式改为转头换气，每次划臂都要转头。练习时间10-20分钟。
4
稍事休整，抓牢浮板，双手交替划水（一手扶板，一手划水），采用右侧换气，左臂划水不换气。练习时间20-30分钟。
5
放松练习，去除浮板，慢速尝试。练习时间10分钟。
注意事项
本经验适合已经熟练掌握自由泳打腿，划手的学员，对于基本功不好的学员并不适用。
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